Der Kompetenzbegriff bezieht sich auf die Fähigkeit, Wissen und Können so zu verbinden, dass Aufgaben den Anforderungen gemäß selbstständig, eigenverantwortlich und situationsgerecht bewältigt werden können.
Kompetente Menschen sind in der Lage auch in neuen, offenen, unüberschaubaren und dynamischen Situationen selbst organisiert und zielorientiert handeln.
Kompetenzbereiche
Wie im „Ansatz“ beschrieben gilt es beim Bogenschießen die notwendigen Kompetenzen aufzubauen. Diese kann man in drei Bereiche einordnen:
Selbstkompetenz
Die Selbstkompetenz beschreibt dabei die Fähigkeit und Bereitschaft eigenständig und verantwortlich zu handeln. Hierunter fallen Ziele klären, Motivation aufbauen um diese erreichen zu wollen und durchzuhalten, wenn es mal schwierig wird. Reflektierendes Lernen gehört ebenfalls dazu.
Sozialkompetenz
Als Sozialkompetenz wird die Fähigkeit und Bereitschaft bezeichnet, in sozialen Situationen angemessen zu interagieren. Hierzu gehört das sportliche Verhalten bei Training und auf Turnieren sowie der Zusammenhalt in einer Liga-Mannschaft.
Fachkompetenz
Die Fachkompetenz ist die Fähigkeit und Bereitschaft, Aufgaben und Probleme in einem bestimmten Fachgebiet mithilfe von Fachwissen und Fertigkeiten eigenständig und zielgerichtet zu lösen. Hierzu gehören der sichere Umgang mit Pfeil und Bogen ebenso wie der Schießablauf und die Bogensachkunde.
Kompetenzentwicklung
Kompetenz im Sport aufzubauen erfordert eine Kombination aus körperlichem Training, mentaler Vorbereitung und technischem Verständnis. Der erste Schritt ist die Entwicklung einer soliden Grundlage durch regelmäßiges körperliches Training, das auf das Erlernen des Schießablaufs zugeschnitten ist. Dazu gehören Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das Training sollte progressiv gestaltet werden, um Übertraining und Verletzungen zu vermeiden.
Gleichzeitig sollte man sich mit der Techniken des Bogens und den Eigenschaften des Pfeilflugs vertraut machen.
Neben dem physischen Aspekt spielt die mentale Stärke eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Kompetenz. Sportler müssen lernen, mit Druck umzugehen, ihre Konzentration zu verbessern und eine positive Einstellung zu bewahren.
Mentales Training umfasst Visualisierung, Zielsetzung und Selbstgespräche, um Selbstvertrauen und Fokus zu stärken.
Darüber hinaus ist es hilfreich, von erfahrenen Trainern und Mentoren zu lernen und regelmäßiges Feedback zu suchen, um Technik und Strategie zu verfeinern. Letztendlich ist Geduld und Hingabe gefragt, da Kompetenzentwicklung im Sport Zeit und Engagement erfordert.
Workshops und Kurse
Steigere Deine Treffsicherheit und finde die innere Ruhe mit meinem Bogensport-Angebot. Das Programm ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl Neulinge als auch erfahrene Bogenschützen zu fördern. Durch eine Kombination aus Workshops und regelmäßigen Trainingseinheiten bieten ich die Möglichkeit, Deine Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Ich unterstützen Dich dabei, sowohl deine Technik als auch deine mentale Stärke zu entwickeln.
Ziele klären und erreichen
Der erste Schritt zum Erfolg ist zu klären was Du überhaupt willst/suchst und was Du wirklich bereit bist dafür zu tun. Im Leben und im Sport.
Der wichtigste Schritt ist es allerdings sich dafür zu entscheiden das Ziel erreichen zu wollen. Alles Andere als ein klares JA wird nicht funktionieren.
In diesem Kurs lernst Du:
- Dein Ziel zu finde und zu beschreibe.
- Zu identifizieren welche Kompetenzen du brauchst.
- Die notwendigen Meilensteine auf dem Weg zu erkennen.
- Eine Entscheidung zu treffen
Einführung ins Bogenschießen
Tritt ein in die Welt der Konzentration, Präzision und innerer Ruhe. Spüre die tiefe Zufriedenheit, wenn du deine Fähigkeiten stetig verbesserst. Entdecke die mentale Stärke und Achtsamkeit, die diese uralte Tradition zu bieten hat.
In diesem Kurs lernst Du:
- Den sicheren Umgang mit Bogen und Pfeil
- Die richtige Körperhaltung und Atemtechnik
- Den grundlegenden Schießablauf
Umgang mit Stress
Entdecke die Kraft des Bogenschießens als effektives Werkzeug zur Stressbewältigung und finde deine innere Mitte. Inmitten der Natur, umgeben von Ruhe und frischer Luft, erlebst du beim Bogenschießen eine einzigartige Verbindung von Körper und Geist.
In diesem Kurs lernst Du:
- Stressreduktion: Finde innere Ruhe und Gelassenheit durch die bewusste Atmung und Körperwahrnehmung.
- Verbesserte Konzentration: Lerne, deine Gedanken zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Nimm deine Umwelt bewusster wahr und erlebe mehr Präsenz im Hier und Jetzt.
- Selbstvertrauen: Spüre die mentale Stärke und erreiche deine Ziele mit neuer Zuversicht.
Bogentuning Teil 1 und Teil 2
Mit wachsender Fähigkeit und Erfahrung des Schützen steigen die Anforderungen an das Material. Mit einem gut eingestellten Bogen lässt sich einiger Frust und Selbstzweifel vermeiden. Das Vertrauen in das Gerät wächst, je genauer man seinen Bogen kennt und einstellen kann.
In diesen Kursen lernst Du:
- Die Grundeinstellung eines Recurve Bogens
(Teil 1) - Die Flugeigenschaften von Pfeilen kennen und die optimalen Einstellung des Bogens
darauf (Teil 2)
Regelmäßiges Training im Verein
Fortgeschrittenen Training
Ausbildung des Körpergefühls und Techniktraining zur Verbesserung des Schießablaufs.
Liga- & Wettkampftraining
Mental- und Taktiktraining für Wettkämpfe sowie die individuelle Förderung der Sportler.
Entdecke die Vorteile:
- Verbesserte Konzentration: Lerne, deine Gedanken zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Bewältige Wettkampfsituationen souverän und verwandle Druck als positive Energie.
- Gestärktes Selbstvertrauen: Setze dir klare Ziele und erreiche diese mit der Kraft deiner Vorstellungskraft. Spüre die mentale Stärke und erreiche deine Ziele mit neuer Zuversicht.
- Erhöhte Motivation: Bleibe am Ball und steigere deine intrinsische Motivation.